amandamoraesx的日记, 2024年01月22日

在2024年01月22日体重纪录（没有日志纪录）

76 公斤最近减少: 22 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月22日:

1100 千卡

脂肪: 36.73克 | 蛋白质: 40.33克 | 碳水物: 148.28克. 早餐: Bolinha de Queijo. 午餐: Linguiça de Porco Frita, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Antarctica Soda Limonada, Bolinho Caipira, Bolinha de Queijo, Coxinha de Festa. 更多的......

2969 千卡

运动: Zumba - 40 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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