在2024年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1800 千卡
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脂肪: 39.09克 | 蛋白质: 80.49克 | 碳水物: 158.55克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: 3 Kaveria Mutakakku Jäätelötuutti, Tonnikalapasta. 晚餐: Parsa, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 小食/其他: Upcider Päärynä Light, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. 更多的......
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2490 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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