|
После кардио , 15 км легким бегом легкий перекус
|
2702 千卡
|
脂肪: 104.80克 | 蛋白质: 194.38克 | 碳水物: 249.43克.
早餐: Тыквенные Семечки, Голубика, Приготовленная Тыква, Уже Готово Абрикосовая Каша с Урбечом из Кешью, Финик, Уже Готово Абрикосовая Каша с Урбечом из Кешью. 午餐: Лосось на Гриле, Пармезан Сыр, Дикий Рис (Вареный), Приготовленная Брокколи (без Жира), Кабачок Гриль, Hortex Бобы, Шпинат, Город Сад Креветки Гриль. 晚餐: Петрушка, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Баранины, Укроп. 小食/其他: Bio Max Кефир 1%, FitnesShock Shocks Caramel+Popcorn, Американо, Американо, Maxler Black Kick Cherry, USN Протеин. 更多的......
|
|