aufundnieder的日记, 2024年05月21日

1. Monatsbilanz: minus 5,8 kg

Gestartet am 21.4.24 nach dem Urlaub mit 90,3, aber hier erst später notiert.

Im Tagesdurchschnitt etwas zu viel Fett, zu wenig Eiweiß, KH unter 100 g, Kcal knapp 1000. Befinden gut und leistungsfähig. Schlaf hervorragend. Null Sodbrennen.

Ich bin zufrieden.

查看饮食日历, 2024年05月21日:

978 千卡

脂肪: 50.91克 | 蛋白质: 53.94克 | 碳水物: 79.69克. 早餐: Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Metzgerfrisch Champignonlyoner, Schwarze Oliven, Salatgurke, Almette Natur, Globus Buchweizenbrötchen. 午餐: Kaffee mit Milch, Leckermäulchen Maracuja-Pfirsich . 晚餐: Metzgerfrisch Champignonlyoner, Heidelbeeren, Dinkelvollkornbrot, Mondo Italiano Mozzarella Leicht, Radicchio, Kopfsalat, Italienisches Salatdressing, Zucchini, Cocktailtomaten. 更多的......

2058 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

24支持者支持

...ist doch klasse💪 Wünsche weiterhin viel Erfolg 🍀

2024年05月21日会员：: traeumerin46

Sehr vorbildlich, das entspricht etwa meiner Jahresbilanz :-/// Ab einem gewissem Alter ...bla bla bla .... nein jetzt müssen mal die nächsten 3-5 Kilo angegangen werden ;-))

2024年05月21日会员：: Plan2024

Danke!@traeumerin46

2024年05月21日会员：: aufundnieder

@plan2024 - ich denke mit deutlich Ü60 bin ich älter als Du! Es wird sicher mit steigendem Alter aus verschiedenen Gründen nicht einfacher abzunehmen, aber nichts ist unmöglich. Also probiere ich es, weil es sein MUSS!

2024年05月21日会员：: aufundnieder

Ich bin auch einiges ü60 und komme mit ca. 1000 kcal. +/- gut hin ....und dazu Bewegung.. Dann klappt's auch 😉👍

2024年05月21日会员：: traeumerin46


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