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36,2
43,0
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77.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 60.57克 | 蛋白质: 56.52克 | 碳水物: 188.02克.
早餐: Storck Knoppers Black & White, Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze. 午餐: Gurkensalat, Rinderhackfleisch, Mapo Doufu, Basmati-Reis (Gekocht). 晚餐: Pflanzenöl, Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. 小食/其他: Banane. 更多的......
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2841 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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