在2024年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1558 千卡
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脂肪: 44.23克 | 蛋白质: 119.53克 | 碳水物: 168.28克.
早餐: Pepaya, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar, Roti Gandum Panggang. 午餐: Donat Dilapisi Coklat, Risol Mayo. 晚餐: Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Cakalang. 小食/其他: Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat, Air Kelapa, Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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