|
100 граммов бурого риса, 20 мл кунжутного соуса, салат с сиртаки и 3 часа до тренировки👀
вангую сырок с кофе где-то между этим
|
1306 千卡
|
脂肪: 65.25克 | 蛋白质: 54.84克 | 碳水物: 120.37克.
早餐: Polza For Life Творожный Сырок, Яйцо, Elementaree Салат Фризе, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Магнит Помидоры Черри, Олейна Подсолнечное Масло . 午餐: Сахар, Protein Rex Orange Brownie, Американо. 晚餐: Takemura Соус Кунжутный, Elementaree Салат Фризе, Магнит Помидоры Черри, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Националь Бурый Рис Отварной. 小食/其他: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Серышевский Грудка Ницца, Coca-Cola Кола. 更多的......
|
|
1795 千卡
|
运动:
Свободная тренировка - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|