在2016年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2648 千卡
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脂肪: 63.13克 | 蛋白质: 132.57克 | 碳水物: 399.50克.
早餐: General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Coffee. 午餐: V8 V-Fusion Strawberry Banana Juice, Bananas, Celery, Grape Tomatoes, Radishes, Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Chobani Mixed Berry Blended Greek Yogurt, Country Fresh Sweet Red Apple Slices. 晚餐: Pumpkin Bread, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Plenti Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Brown Rice, Stir Fried Vegetables, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: V8 V-Fusion Energy Black Cherry, Espresso Coffee, Cappuccino, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Nature Valley Roasted Nut Crunch Bar - Almond Crunch. 更多的......
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3154 千卡
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运动:
休息 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, Dips - 1 分钟, Push Up - 1 分钟, Plank - 2 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 家务 - 25 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 坐着 - 10 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 铲雪 - 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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