在2016年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1388 千卡
|
脂肪: 56.13克 | 蛋白质: 74.06克 | 碳水物: 153.18克.
早餐: Monini Бальзамический Соус, Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Авокадо, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Мёд, Сушеные Яблоки, Чай с Молоком, Фруто Няня Сок Мультифруктовый, Рыбный Суп, Макароны Отварные, Любятово Крекер Янтарный с Отрубями, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Рыбный Суп. 晚餐: Чернослив, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%, Диетическая Творожная Запеканка. 更多的......
|
|
1545 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 1 分钟, 自行车 (骑车) - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|