|
Kafayı yersin 🔥🔥
|
2189 千卡
|
脂肪: 54.67克 | 蛋白质: 190.45克 | 碳水物: 224.64克.
早餐: Yaban Mersinli & Bitterli Kek, Böğürtlen, HIQ Flavn Dream Chocolate Fudge, Yaban Mersini, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı. 午餐: Proteinocean Pirinç Unu, HIQ Protein Tozu, Yer Fıstığı. 晚餐: Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Fırında Patates, Basmati Pilav. 小食/其他: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Erik, Kayısı. 更多的......
|
|
2568 千卡
|
运动:
Adım - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 健身 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Afiyet kas olsun 💪 Hep aklıma takılan bir konu var, yumurta beyazından omlet yapınca sarılarını napıyorsunuz?
2024年05月19日 会员：: fat2fit1984
|
Pardon sarıları saklanmış görmedim 🙈😅
2024年05月19日 会员：: fat2fit1984
|
4 yumurtanın sarısını ayırdım annem evde yemek yaparken poğaça vs kullanıyor beklerse çok fazla çöpe atıyorum görselde 2 yumurta sarısı var.
2024年05月19日 会员：: Oguzzhank
|
Anladım teşekkürler, bende çöpe gider, pek uymadı bana.
2024年05月19日 会员：: fat2fit1984
|
Yulafın tarifi gelir mi ?
|
2024年05月19日 会员：: ilknur.@01
|
Yulaf tarifi-
100gr yulaf, 1 yemek kaşığı kakao, 1 ölçek hiq çikolatalı toz tatlandırıcı üzerine 450ml kaynar su karıştır akşamdan hazırla sabaha hazır üzerine dönmüş meyve, fıstık ezmesi yada muz ekleyebilirsiniz.(Yulaf bekledikçe suyunu çekecek.)
2024年05月19日 会员：: Oguzzhank
|
|
|