在2016年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 低.
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1626 千卡
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脂肪: 66.54克 | 蛋白质: 50.10克 | 碳水物: 208.78克.
早餐: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Integral. 午餐: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, McDonald's Croissant de Presunto e Queijo. 晚餐: Batata Doce. 小食/其他: Banana Nanica, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Activia Mamão e Cereais. 更多的......
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3094 千卡
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运动:
运动 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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