在2024年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2738 千卡
|
脂肪: 114.24克 | 蛋白质: 185.09克 | 碳水物: 258.39克.
早餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Chleb Pełne Ziarno, Fellino Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: HAPPY FIT PRO Wafle Z Kremem Waniliowym, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Krakus Ogórki Kaszubskie, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Papryka Chili, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Pilos High Protein Pudding, HAPPY FIT PRO Wafle Z Kremem Waniliowym, Rians Twarożek Owczy La Brebette. 更多的......
|
|
2059 千卡
|
运动:
Fitify interwały wszystko rozruch kardio BW - 22 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 8 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|