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Nach einer Woche harter Kampf mit meiner Waage hab ich gewonnen'juchu'geht doch!:o)
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73.7 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1053 千卡
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脂肪: 34.01克 | 蛋白质: 57.20克 | 碳水物: 131.85克.
早餐: Aldi Kochschinken, Tomaten, Milch 1,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 午餐: Aldi Kochschinken, Goldähren Bauernschnitten, Gartenkrone Cornichons. 晚餐: King's Crown Sonnenmais, Gemischter Salat, Gurke (Geschält), Delikato Joghurt Dressing, Lidl Schlemmer-Filet À La Bordelaise. 小食/其他: Weintrauben, Ananas, Milch 1,5%. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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