在2016年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 73.48克 | 蛋白质: 81.02克 | 碳水物: 245.34克.
早餐: Coffee, Whole Milk, CSR Raw Sugar, Olive Grove Lite Spread, Cottee's Strawberry Jam, Golden Crumpets. 午餐: Water, Whole Milk, CSR Raw Sugar, Coffee, Cheese, Smoked or Cured Ham, Bakers Delight Turkish Bread Roll. 小食/其他: Mentos Fruit Mentos, Coles Chocolate Chip Cookies, Tea with Milk. 更多的......
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2563 千卡
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运动:
购物 - 3 小时, 武术 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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