在2024年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
90 公斤
最近减少: 50 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2724 千卡
|
脂肪: 72.67克 | 蛋白质: 251.01克 | 碳水物: 252.48克.
早餐: Keiju 3 Öljyä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Neljän Viljan Siivut, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Keiju 3 Öljyä, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kalakeitto, Vataja Porsaan Sisäpaisti. 下午茶: Vataja Porsaan Sisäpaisti, Valio Aamupala 5%, Pullapirtti Neljän Viljan Siivut. 晚餐: Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Santa Maria Original Soft Tortilla, Snack Day American Dip. 夜宵: Vaasan Koulunäkki Kunto, Vataja Porsaan Sisäpaisti, Valio Aamupala 5%. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|