在2016年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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91 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2920 千卡
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脂肪: 70.68克 | 蛋白质: 280.53克 | 碳水物: 300.94克.
早餐: Kim Zigeuner Sauce, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Mandarine, BBN Proteinblock Yoghurt Lemon, BBN Proteinblock Berries &Cream, BBN Proteinblock Berries &Cream, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, K-Classic Dreikorntoast, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild. 午餐: Alpro Soja Cuisine Light, Naturreis (Gekocht), Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Bürger Vegetarische Maultaschen, Peak Delicious Whey Cocos Milkshake. 晚餐: Äpfel. 小食/其他: Peak Plutonium, AM Sport Aminosäuren, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ja! Würfelzucker, Neuform Sachia Chia Samen, Amsport Aminosäuren, ESN Nitro BCAA Powder. 更多的......
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3032 千卡
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运动:
做爱 - 25 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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