在2024年05月16日体重纪录(没有日志纪录)
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90.6 公斤
最近减少: 61.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 65.55克 | 蛋白质: 62.71克 | 碳水物: 138.63克.
早餐: Pão Francês, Manteiga. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Tilápia Frita, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Purê de Batata, Bife a Milanesa. 小食/其他: Peccin Trento Branco Dark, Arcor Bon o Bon, Pipoca Branca (em Óleo). 更多的......
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3856 千卡
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运动:
学习 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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