35,8 43,6
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77.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 68.35克 | 蛋白质: 85.25克 | 碳水物: 147.41克.
早餐: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mischkornbrot. 午餐: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Deraza Iberico Iberische Bratwurst Vom Schwein, Roh, Gourmet Gnocchi. 晚餐: GutBio Bergkäse, Olivenöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Hähnchenbrustfilet, Henglein Spätzle . 小食/其他: Terry's Chocolate Orange Bar, Honig, Erdbeeren. 更多的......
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2664 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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