在2016年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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54.0 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 53.52克 | 蛋白质: 76.49克 | 碳水物: 174.29克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate, Tea (Brewed). 午餐: Cocktail Shrimp with Sauce, Peanut Brittle, Plantain Chips. 晚餐: Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Wish-Bone Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Cottage Cheese, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1984 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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