|
Semua butuh proses dan konsisten, butuh kontrol diri sendiri untuk mengiatkan kembali apa tujuan utama kita, selanjutnya kita jalaninya dengan nyaman tanpa beban.
Moto hidup saya yg udah jalanin hidup sehat mau 4 bulan ini dari atur pola makan, IF, dan olahraga. tinggal beberapa PR lagi target tercapai 🙏🏻
Semua pasti bisa semangat untuk semuanya jalnin hidup sehat 💪🏻😁
|
990 千卡
|
脂肪: 42.52克 | 蛋白质: 57.80克 | 碳水物: 92.12克.
早餐: La Fonte Spaghetti Carbonara, Yona Smoked Beef. 午餐: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Buncis, Tumis Pare, Nasi Putih. 小食/其他: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 更多的......
|
|