在2016年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2551 千卡
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脂肪: 73.23克 | 蛋白质: 93.23克 | 碳水物: 377.77克.
早餐: Streuselkuchen, Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. 午餐: Squeezy Energy Super Gel, Action Energy Drink. 晚餐: Rocher Rocher, Zucker, Espresso, Milbona Kräuterquark, Baguette, Spaghetti Bolognese. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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3346 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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