在2024年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1664 千卡
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脂肪: 47.66克 | 蛋白质: 67.38克 | 碳水物: 246.77克.
早餐: Nasi Putih, Tempe Orek, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng. 午餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Panggang, Tumis Sawi Putih, Semangka, Telur Rebus Lunak. 晚餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus Lunak, Cilok. 小食/其他: NutriSari Jeruk Peras, Serabi, Otak-Otak, Tape Singkong, Keripik Pisang. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 清洁 - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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