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a0931877092
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2024年05月14日
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, 2024年05月14日:
1163 千卡
脂肪: 37.13克 | 蛋白质: 66.58克 | 碳水物: 145.01克.
早餐:
糯玉米, 全家 中杯冰美式咖啡, 7-11 紐澳良風味鮮蔬烤雞三明治.
午餐:
高麗菜, 小番茄(葡萄形狀), 龍泰 北海道牛奶紅豆蛋糕, 豬里肉(全塊,瘦肉), 龍口 蕎麥麵.
晚餐:
好菇道 鴻喜菇, 全聯 梅花肉, 木耳, 花枝, 炒黃瓜, 紅蘿蔔, 高麗菜.
小食/其他:
全家 燕巢珍珠芭樂, 鳳梨, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 水.
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1736 千卡
运动:
慢跑 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 快走 - 10 分钟.
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