Wolf360的日记, 2016年01月8日

在2016年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

80.5 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月8日:

1917 千卡

脂肪: 46.05克 | 蛋白质: 149.26克 | 碳水物: 127.38克. 午餐: Tomates, Atún en Agua (Enlatado). 晚餐: Milanesa de Carne Frita, Vino Merlot. 小食/其他: Granix Granovita Algarroba, Ser Cereales y Frutos del Bosque. 更多的......

2696 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 10 小时和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

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