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1453 千卡
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脂肪: 72.70克 | 蛋白质: 129.72克 | 碳水物: 66.28克.
早餐: 馬修嚴選 桑椹果醬, 黑咖啡, 馬可先生 德國經典鄉村-黑麥多穀. 午餐: 全聯 蘿美萵苣, 烤魚, 洋蔥, 韓式泡菜, 烤豬肉. 晚餐: 豬排骨, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）. 小食/其他: 核桃, 小玉西瓜, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 水. 更多的......
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2178 千卡
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运动:
慢跑 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 快走 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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