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MarciamLima
日记
2024年05月11日
MarciamLima的日记, 2024年05月11日
MarciamLima的个人资料
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在2024年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
130.3 公斤
最近减少:
9 公斤
.
还有:
60.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年05月11日:
594 千卡
脂肪: 32.55克 | 蛋白质: 28.28克 | 碳水物: 54.48克.
早餐:
Pura Vida Semente de Abóbora , Ovo Mexido, Piracanjuba Queijo Mussarela , Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral.
小食/其他:
Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa.
更多的......
3493 千卡
运动:
普拉提健身操 - 40 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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