在2024年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.6 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 52.13克 | 蛋白质: 73.80克 | 碳水物: 183.16克.
早餐: Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Continente Pão de Forma Integral, Pão de Centeio, Pingo Doce Cevada, Continente Leite Magro. 午餐: Queijadinha, Alface, Prozis Massada de Peixe. 晚餐: Cheesecake com Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Caseiras, Entrecosto de Carne de Porco. 小食/其他: Cem Porcento Granola Cereais Dourados , Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar, Continente Pão de Forma Integral, Kiwi. 更多的......
|
|
2732 千卡
|
运动:
家务 - 40 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|