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1570 千卡
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脂肪: 59.77克 | 蛋白质: 204.19克 | 碳水物: 43.93克.
早餐: Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 午餐: Baião de Dois, Língua Bovina Cozida, Italac Creme de Leite, Frango Desfiado. 晚餐: Legumes Cozidos, Patinho Grelhado. 小食/其他: Nutrata W100 Whey Protein, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Maracujá Cru. 更多的......
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2093 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 43 分钟, 休息 - 17 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 36 分钟. 更多的......
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