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a0931877092
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2024年05月10日
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, 2024年05月10日:
500 千卡
脂肪: 17.13克 | 蛋白质: 37.24克 | 碳水物: 48.65克.
早餐:
黑咖啡, 全家 彩蔬洋芋火腿沙拉.
午餐:
7-11 一日野菜-和風海藻, 水煮蛋, 21Plus 椒麻雞胸肉.
晚餐:
全家 蔥鹽雞肉沙拉.
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1836 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时, 快走 - 1 小时.
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