在2016年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
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105 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1703 千卡
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脂肪: 64.70克 | 蛋白质: 96.16克 | 碳水物: 207.89克.
早餐: Limão, Assugrin Doce Menor (Adoçante em Pó), Perdigão Margarina Claybom, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Toddy Achocolatado, Elegê Leite em Pó Integral. 午餐: Milho, Ervilhas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Soya Óleo de Soja, Mãe Terra Semente de Linhaça. 晚餐: Mangas. 小食/其他: Banana Nanica, Sadia Mortadela Defumada. 更多的......
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3094 千卡
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运动:
运动 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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