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ffaenaa的日记, 2024年05月8日


查看饮食日历, 2024年05月8日:
1507 千卡 脂肪: 61.47克 | 蛋白质: 72.73克 | 碳水物: 165.73克.   早餐: Pão de Açúcar Sonho de Baunilha, Melitta Café sem Açúcar , Veritá Bolo de Milho com Goiabada, Empada de Palmito, Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral). 午餐: Cenouras Cozidas, Alface, Dr. Oetker Gelatina de Morango , Batata Inglesa Assada, Yoki Trigo em Grão, Ovo Frito. 下午茶: Nescafé Cápsula Nescau. 晚餐: Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Activia Zero Morango, Integralmedica Creatina, Ovo Mexido. 小食/其他: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, La Serenisima Doce de Leite. 更多的......
2835 千卡 运动: 椭圆机 - 40 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......



     
 

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