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don't feel I've lost 8 pounds since crimbo
must have weighed false
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120.7 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 65.20克 | 蛋白质: 73.13克 | 碳水物: 136.37克.
早餐: John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), Asda White Tortilla Wraps, Coffee. 午餐: Coffee, Lettuce, Green Peppers (Chopped, Frozen), Yellow Sweet Peppers, Green Peppers, Tesco British Celery Sticks, Tesco Cucumber, Tesco Baby Plum Tomatoes, Sliced Ham, Pepperoni. 晚餐: Heinz Spaghetti Hoops, McCain Crispy French Fries, Birds Eye Battered Fish Fillets (160g), Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml). 更多的......
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3661 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少12.7 公斤
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