在2016年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2879 千卡
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脂肪: 98.60克 | 蛋白质: 253.13克 | 碳水物: 241.43克.
早餐: Reiskuchen, Rügener Badejunge der Leichte, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Alpro Mandeljoghurt, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, K-Classic Dreikorntoast, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%. 午餐: Cocktailtomaten, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen. 晚餐: Birnen, Body Attack Carb Control Nut Nougat Flavour, Edeka Bio Falafel Orientalisch. 小食/其他: ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium, AM Sport Aminosäuren, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ja! Würfelzucker, Neuform Sachia Chia Samen, Amsport Aminosäuren. 更多的......
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3072 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 做爱 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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