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1169 千卡
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脂肪: 23.26克 | 蛋白质: 69.04克 | 碳水物: 182.11克.
早餐: Putih Telur Matang, Ubi Ungu Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 午餐: Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Uleg Sambal Rawit, Ikan Tongkol, Kecap Manis. 晚餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Nasi Putih. 小食/其他: Pepaya. 更多的......
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1585 千卡
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运动:
健美操 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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