在2016年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 52.67克 | 蛋白质: 121.46克 | 碳水物: 183.12克.
早餐: Bananas, Advocare Spark on The Go, Spinach, Celery, Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Green Olives, Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. 晚餐: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Cary's Sugar Free Syrup, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Turmeric (Ground), White Rice. 小食/其他: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 更多的......
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3178 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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