在2016年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
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53.5 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1334 千卡
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脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 62.82克 | 碳水物: 145.59克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate, Green Tea. 午餐: Archer Farms Cashew, Cranberry & Almond Trail Mix, Cottage Cheese, Mixed Salad Greens, Italian Salad Dressing, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Pickled Beets. 晚餐: Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1579 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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