在2016年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
83 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1078 千卡
|
脂肪: 45.65克 | 蛋白质: 56.74克 | 碳水物: 107.91克.
早餐: Chili's Pepper Pals Pasta with Alfredo Sauce, L - Men (Nutrifood) L-Men Daily (Dark Choco). 午餐: Diamond Bio Kul (Plain), Fried Tofu, Egg, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). 晚餐: Cooked Duck Egg, Cooked Duck Egg, Diamond Bio Kul. 更多的......
|
|
2092 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 分钟, 健身 - 5 分钟, 站立 - 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|