在2016年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2701 千卡
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脂肪: 81.28克 | 蛋白质: 125.94克 | 碳水物: 385.56克.
早餐: Milk (Nonfat), Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Coffee, Kellogg's Special K Original Cereal, General Mills Cheerios + Ancient Grains. 午餐: Fiber One Salted Caramel Cheesecake Bar, Apples, Baby Carrots, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cherry Tomatoes, Bananas, Coffee. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Flip Salted Caramel Crunch, Marconi Hot Giardiniera, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Herr's Sourdough Bite Size Hard Pretzels, Chili Con Carne with Beans, Portillo's Italian Beef. 小食/其他: Green Tea, Enstrom's Milk Chocolate Almond Toffee, Planters Salted Peanuts (1 oz), Equal Equal, Espresso Coffee, Latte Coffee, Odwalla Odwalla Original Superfood Bar, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple. 更多的......
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3015 千卡
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运动:
Dips - 1 分钟, Push Up - 1 分钟, Plank - 1 分钟, High Step - 1 分钟, Toe Touch Stretch - 1 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 坐着 - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 18 分钟, 驾驶 - 12 分钟, 家务 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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