在2024年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2343 千卡
|
脂肪: 83.75克 | 蛋白质: 107.82克 | 碳水物: 299.66克.
早餐: Mortadelle. 午餐: Thiriet Opéra, Bijou Cigarettes Fourrées Chocolat Noisettes , Framboises, Fraises, Madrange Mousse de Canard au Porto , Baguette, Vinaigrette Italienne, Tomates, Salade Verte, Échine de Porc, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). 晚餐: Fraises, Grand Frais Mughetto (Gorgonzola et Mascarpone), Baguette, Croque Monsieur, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Haricots Verts, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). 小食/其他: Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir, Dolce Gusto Cappuccino, Glace. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 健美 - 6 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|