在2024年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1374 千卡
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脂肪: 60.87克 | 蛋白质: 71.43克 | 碳水物: 141.58克.
早餐: Putih Telur Matang. 午餐: Cumi Kukus atau Rebus , Tempe Goreng, Pakcoy, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 晚餐: Telur Ceplok, Uleg Sambal Rawit, Tahu Goreng, Pakcoy, Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus . 小食/其他: Keripik Pisang. 更多的......
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1585 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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