drshellking的日记, 2024年05月4日

在2024年05月4日体重纪录（没有日志纪录）

52.3 公斤最近减少: 29.3 公斤. 还有: 0.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年05月4日:

1662 千卡

脂肪: 52.83克 | 蛋白质: 63.09克 | 碳水物: 259.24克. 早餐: Malk Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges. 午餐: Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. 晚餐: Meijer Honeycrisp Apples, Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry Acai. 小食/其他: Ann's House of Nuts Roasted & Salted Cashews, Planters Salted Peanuts (1 oz). 更多的......

1660 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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