在2024年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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86.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1215 千卡
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脂肪: 21.34克 | 蛋白质: 96.53克 | 碳水物: 133.07克.
早餐: Dolce Gusto Galão , Matinal Queijo Fresco Magro, Continente Pão Beterraba, Pão de Centeio. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bife de Peru Grelhado. 晚餐: Pingo Doce Batata Doce Frita, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Frango Churrasco Temperado . 小食/其他: Nestlé Yaos Morango Magro, Danone Cottage Cheese Light, Pão de Centeio, Pingo Doce Bolachas de Água e Sal , Maçã. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
家务 - 40 分钟, 心 (Cardio) - 54 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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