在2016年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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88.0 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 46.71克 | 蛋白质: 121.21克 | 碳水物: 190.04克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Bananas, Blueberries, Advocare Spark on The Go. 午餐: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini, Green Olives, Carrots. 晚餐: Cary's Sugar Free Syrup, Turmeric (Ground), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. 小食/其他: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 更多的......
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2961 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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