Weezy2的日记, 2011年08月30日

在2011年08月30日体重纪录（没有日志纪录）

73.7 公斤最近减少: 21.6 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月30日:

730 千卡

脂肪: 35.34克 | 蛋白质: 54.42克 | 碳水物: 47.59克. 早餐: coffee with milk, egg. 午餐: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 晚餐: Easy Express Yankee Pot Roast Skillet. 小食/其他: atkins chocalte peanut butter. 更多的......

2457 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 6 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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