在2024年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2059 千卡
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脂肪: 58.88克 | 蛋白质: 50.90克 | 碳水物: 175.42克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. 更多的......
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2994 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 购物 - 30 分钟, Caminata7,34 - 1 小时 和 12 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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