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1523 千卡
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脂肪: 74.21克 | 蛋白质: 127.79克 | 碳水物: 80.77克.
午餐: Melão Amarelo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Legumes Cozidos. 晚餐: Ovo Mexido, Pão Francês. 小食/其他: Snickers Pé de Moleque . 更多的......
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2675 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 29 分钟, 休息 - 5 小时 和 46 分钟. 更多的......
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