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Feiertage halbwegs überstanden... Jetzt geht's wieder ran an den Speck ;-)
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85.5 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1861 千卡
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脂肪: 56.06克 | 蛋白质: 178.12克 | 碳水物: 153.68克.
早餐: Pagen Soft Bröd, Aldi Kochschinken, Milfina Butter. 午餐: Roulade, Pfanni Rohe Klöße, Kühne Rotkohl der Schnelle. 晚餐: Dulano Delikatess Truthahnbrust, Pizzakäse, Gefüllte, Grüne Oliven, Croutons, Aldi Putenschnitzel. 小食/其他: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Hazelnut, Haribo Colorado. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
健身 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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