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a0931877092
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2024年05月2日
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第四天 果斷日
早餐 164kcal
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, 2024年05月2日:
766 千卡
脂肪: 9.99克 | 蛋白质: 25.96克 | 碳水物: 158.68克.
早餐:
火龍果, 7-11 美式咖啡, 木瓜, 芭樂, 家樂福 小番茄, 蘋果.
午餐:
鳳梨, 木瓜, 油桃, 芭樂, 蘋果.
晚餐:
花枝, 炒紅蘿蔔, 炒黃瓜, 蘋果, 木瓜, 鳳梨, 家樂福 小番茄.
小食/其他:
蘋果, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 安麗 優質蛋白素, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 水.
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1852 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时, 快走 - 1 小时.
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