在2024年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2750 千卡
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脂肪: 139.44克 | 蛋白质: 209.70克 | 碳水物: 165.19克.
早餐: Itambé Leite em Pó Integral, brócolis, Ômega 3, Abobrinha Cozida, Café, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 午餐: Bisteca de Porco Grelhada, Coco Ralado sem Açúcar, Gelatina Zero de Morango, Farinha de Amendoim, Iogurte Natural Desnatado, Farinha de Maracujá, 100% Pure Whey, Semente de Chia, Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cebolas, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Clara de Ovo, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo. 晚餐: Sodiê Pastel de Palmito , Leite (Leite Integral), Requeijão, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo, Meu Torta de Tomate Mix Farinha , Pipoca Branca (em Óleo), Leite (Leite Integral), Bisteca de Porco Grelhada, Ponkan. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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