|
так, главное без истерики
|
112 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 44 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1865 千卡
|
脂肪: 114.99克 | 蛋白质: 110.00克 | 碳水物: 104.39克.
早餐: Салат Овощной со Сметаной, ВкусВилл Цыплёнок-Корнишон, Картошка Печеная. 午餐: SPAR Палтус Жареный, Салат Овощной со Сметаной. 晚餐: Black Star Burger Бургер Классика с Говядиной. 小食/其他: Форель, Сливочное Масло, Буханка Хлеб Бездрожжевой Заварной. 更多的......
|
一星期增加3.9 公斤
|
 评论
Начались праздники, это ожидаемо. Главное, после праздников вернуться в режим! Удачи вам!
2024年05月1日 会员：: Лунная симфония
|
Спасибо, самое обидное что мои праздники прошли за работой(( то есть мы с семьёй гуляли каждый день, но часов 6 в день я работала и никаких шашлыков, алкоголя, куличей заранее и прочего не было)
Отекаю правда чудовищно. Кажется стала сильно меньше пить, а это неправильно.
|
Я тоже работала все праздники, кроме сегодняшнего дня! Эх.. Зато у меня, как и у вас, не было объедаловки. С отёками даже не знаю, что посоветовать. Надо проверить здоровье, пить больше воды и побольше отдыхать, а ещё ходить. Держитесь!
2024年05月1日 会员：: Лунная симфония
|
|
|